3 lata

Kurde Panowie.... }:-( To ja chyba cwiczyłem w sredniowieczu i od tamtego czasu zadnej wiedzy w zakresie kokszenia nie przyswoiłem ;D Az mi wstyd }:-( W sumie przez 3 lata cwiczylem sam, wg 'starej' szkoły. Muszę się podszkolic, bo niedlugo gimnazjalisci na silce beda mieli ze mnie pompę %-)

[...] Moja rada rob to co kaze trener nie opie******dalaj sie i caly czas cwicz z maksymalnymi obrotami i gwarantuje ci powrot formy. Wiem co mowie bo terz to przechodzilem a trenuje juz boks 3 lata.Naprawde odpusc sobie silke jak przez nia kaleczysz boks i tracisz szybkosc i dynamike. Pozdrawiam Boks i kuluturystyka to dwie rozne rzeczy. -=MiNi0=-

Wiek: 21 lat Waga: 115 kg Wzrost: 191 cm Wymiary: biceps: 46 cm klata: 125 cm udo: 72 cm brzuch: 100 cm staż: ponad 3 lata cel: masa i poprawa wewnetrznej czesci klatki siłownia profesjonalna suplementacja: narazie tylko gainery po treningu Kazda partie jak cwicze robie na 100%, po nogach ledwo schodze ze schodów :) Także raczej nie bede nic [...]

jaki zestaw kaizen;]??? co sie na niego składa??? ogónie nie zadowolony jestem z siebie.od 14 listopada(po 3 lata przerwy,wcześniej jakiś rok bezsensownego machania) tylko jjem ćwicze śpie,czytam o siłce i wskoczyłem z 92,5 na 96,5 4 cm w łapie poszło no i udo sporo.ale liczyłem że do wakacje bende warzył z 100 i to po żeźbie.hajs mam w [...]

taka miarka kiedyś była w mono Sports One jakieś 3 lata temu do teraz mi służy Clout raczej ok widocznie po prostu zmiana składu->surowców...

Chyba trochę chudo jak na 3 lata KONKRETNEJ zabawy z żelazem Ale tak chcesz wyglądać, taki jest Twój priorytet, ok. Też nie lubię dużej masy, słabej jakości i definicji, ale mógłbyś suchą masę zbudować

animal chudzizna jak na 3 lata

bareczki male jak na 3 lata

Co ty gadasz, że ideał. Dojdziesz do tego to bedziesz miał inne "ideały". Słabo jest i nie przekonuje mnie to, że chcesz tak wyglądać. Powiedz co jesz. Może i opór machasz ciężary, ale gdzieś popełniasz błędy. Na 3 lata jest tak sobie.

Zwierzu przepraszam chodziło mi o Hutnika... Zapodam SOGiem za pomylke i krytyke. Hutnik ja mam wracac za 3 lata :D DObre plecy :P

3 lata na silowni i Twoj wynik to: - 10 kg niedowagi -35cm na "kablu" nawet nie mysl o koksach tylko sobie odpowiednie zarcie szykuj 6 razy dziennie i zobaczysz ze ruszy ladnie do przodu.

Bedzie mial prawie 3 lata przerwy od walk, nie spodziewalbym sie fajerwerkow

[...] mi zdjecie i inne takie bzdety ,tam gdzie ja chodzilem nie bylo tak jak w Polsce ze wchodzisz na silke i mowisz ze chcesz cwiczyc i chooj ,tam bylo tak ze musisiales byc pelnoletni ,podpisac umowe musiales(umowa na 3 lata byla) tak wiec duzo roznych gowien a jak wyjezdzalem to musialem zerwac a umowe -tez duzo pierdzielenia sie. rak mak srak

Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x, basen 1x, karate 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma.

Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma. to akurat jest prawda, jakiej firmy ta kreatyna?

dlamnie hcg to podstawa oslonki to heparegen lub eseliv forte a hepatil po do tego witaminy mineraly o3 czosnek ja na twoim miejscu bym poczekal ze 3 lata jeszcze na saa w tym wieku naprawde niema sensu, udzielilem ci odp bo sam bylem mlody i wiem ze nawet jak ktos odradza to i tak bralem byle jak wiec jak juz sie mocno uprzesz to zrob to z glowa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : dekompozycja, budowanie dość czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dieta : jak niżej Zażywane suplementy : brak popuri, jajka są tu, ponieważ są dobrym źródłem makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, [...]

Casus, to samo napisalem Wary`emu. Podstawe masy sie buduje na sucho bez koksow. Potem mozna cos zapodac. Ale liczy sie wiek (powyzej 20), staz treningowy (ze 3 lata), i masa jako taka (ze 40 w lapie).

[...] dieta . Planow tu nikt nie uklada dalem ci link i sam sobie uloz Przeczytalem jeszcze raz topic i widze ze ty nie masz czym cwiczyc 2x 11 kg hantelki na kolesia , ktory cwiczy 3 lata to troche malo. Za duzo tym sprzetem nei osiagniesz Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-11 14:29:29 Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-11 14:29:58